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該当 24モデル
ペースを上げる日のためのカテゴリです。ジョグ用より軽く、反発があり、速い動きについてきてくれます。レースシューズほど尖っていないので、ポイント練習からハーフのレースまで幅広く使えるモデルが多いのも特徴。
ジョグ用と練習用の2足体制(ローテーション)にすると、シューズの寿命も伸び、脚への刺激も分散できます。2足目を探している人はまずここから。
ASICS
厚底すぎない万能シューズで、ジョグから速めの練習まで一足広く使いたい人
FF BLAST PLUSと3D SPACE CONSTRUCTIONを使い、クッション性と前への推進力を両立した軽量モデル。カーボンなしで自分の足で進む感覚を残します。
Rさん（30代男性）の実走コメント
ジョグからポイント､スピードなど､幅広く使える万能シューズです！ 厚底すぎないのも気に入ってます。
HINODE｜日の出ランコミュニティのメンバーに運営者が確認
¥15,400
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ジョグに物足りなさが出てきた人のペース走・ロング走
FF BLAST PLUSとGUIDESOLEで、柔らかさと転がるような足運びを両立。軽くなったGLIDERIDEとしてロング走やペース走に使いやすい一足。
Yさん（40代男性）の実走コメント
主にペース走、ジョグの気分転換用 GLIDERIDEは最初のシリーズを持ってましたが、3は圧倒的に軽い印象です GT-2000に比べるとクッション性こそないものの柔らかさがあるので脚へのダメージが小さく、スピードもそれなりに出るので、ポイント練習にも向いているかと。 クッション性のシューズに物足りなくなった人向けでマラソンだとサブ4.5〜4くらい向けかと思います！
HINODE｜日の出ランコミュニティのメンバーに運営者が確認
¥17,600
詳しく見る ›ASICS
厚底に頼りすぎず、自力で蹴る感覚や接地感を残したい人
FF BLASTとPROPULSION TRUSSTICを使ったレース / スピード練 / テンポ向け。質問票では“接地感を残したいか”で分けやすいモデルです。
Rさん（30代男性）の実走コメント
薄底で､足裏でしっかり接地感覚を掴みたい人にめちゃオススメです。 坂ダッシュやクルーズインターバルなど､ガッツリポイントに使ってます。
HINODE｜日の出ランコミュニティのメンバーに運営者が確認
¥16,500
詳しく見る ›On
ロング走やテンポ走で、軽さと反発をどちらも使いたい人
LightSprayアッパーとHelion HF hyper foamを使ったCloudmonster 3系のスーパートレーナー。公式ではロング走とテンポ走向け、205g、6mmドロップのモデルとして整理されています。
Sさん（30代男性）の実走コメント
2026年3月から始めたポイント練（テンポ走）で使用。正直違いはそこまでわからない。デザインも良いので、遠方でのレースや、旅行・出張先では、この靴を普段靴としても履いて、そのままレースであったり旅行中でのランにも使っている。
HINODE｜日の出ランコミュニティのメンバーに運営者が確認
¥35,200
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サブ4〜3.5の距離走・テンポ走をこなす練習の主力
5本指EnergyRods搭載でラストまでペースを保てるスーパートレーナーとして評価が高い。
Sさん（20代男性）の実走コメント
最近のクッション性の高い柔らかいシューズと比べると固めです。個人的には軽さと履いてる時のフィット感がしっくりきてましたし、ジョグ〜ロングランに向いてると思います。僕はこのシューズで毎月250〜300km走ってましたが、耐久性も文句なしでした。
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¥18,700
詳しく見る ›アディダス
プレートなしで速く楽しく走りたい人向けのEVO SL系バリエーション
ADIZERO EVO SLのWOVENアッパー版として扱いやすいモデル。走りのキャラクターはEVO SL系の軽快さを引き継ぎつつ、アッパー違いで見た目や足当たりの好みが分かれる枠です。
Sさん（30代男性）の実走コメント
サブ3の友人から、この靴に変えるだけで、それだけでタイムが大幅に早くなるから買うべきだと言われて購入。実際のところはそんな感じはまだせず、よくわからない。ポイント練で、クラウドモンスター3と気分で切り替えて使用。インターバルとかもやるようになったら、この靴を使う気がしている。
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¥19,800
詳しく見る ›ニューバランス
ジョグからテンポ走まで1足で済ませたいランナー
PEBA配合FuelCellの柔らかさと反発、約224gの軽さでコスパ最強のオールラウンダーと各所で絶賛。
Rさん（30代女性）の実走コメント
ポイント練習にもロング走にも使いやすい、オールマイティなシューズです。軽くて私服にも馴染むデザインなので旅行先にそのまま履いて行ってランニング出来ます！
HINODE｜日の出ランコミュニティのメンバーに運営者が確認
¥16,940
詳しく見る ›ミズノ
サブ4前後で、転がる感覚を使いながらテンポよく走りたい人
WAVE REBELLION FLASH 3の前世代にあたる高速トレーニングモデル。厚底でもぐらつきにくく、勝手に前へ進むような転がり感を好む人に刺さりやすいタイプです。
Nさん（20代男性）の実走コメント
かかと部分がかなり削れており、着地した際に勝手に転がってくれるため、どんどん足が進む。 厚底だが、クッション性は高くないため安定しやすく、走りやすい。 サブ3.5以上のランナー向きではないが、サブ4を狙うにはちょうど良さそう。
HINODE｜日の出ランコミュニティのメンバーに運営者が確認
¥18,700
詳しく見る ›ASICS
サブ3〜サブ4を狙うランナーのテンポ走・レース兼用カーボンシューズ
前作から約50g軽量化と低スタック化で操作性が復活し、「練習で使えるコスパ最強カーボン」とRunRepeat等で高評価。
¥19,800
詳しく見る ›ASICS
テンポ走や速めのデイリーで、軽量高反発の感覚を使いたい人
FF BLAST MAX、FF TURBO SQUARED、ASTROPLATEを組み合わせた高速トレーニング寄りのモデル。Megablastよりdaily fast側として整理しています。
¥22,000
詳しく見る ›Brooks
1足でワークアウトからロング走までこなしたい中上級ランナー
新フォームDNA Gold+Pebaxプレートで「huge upgrade」とYouTubeレビューで絶賛。守備範囲が極めて広いスーパートレーナー。
¥30,800
詳しく見る ›HOKA
テンポ走からロング走まで使いたい中級ランナー
スーパークリティカルEVAフォームが軽快で反発のある走り心地と評価され、プレートなしスピードトレーナーの代表格。
¥22,000
詳しく見る ›HOKA
テンポ走からジョグまで1足でこなしたいサブ4〜サブ3ランナー
PEBAフォーム+Pebaxプレートの反発と値下げが好評の後継スーパートレーナー。前作より約20g重くなった点は指摘あり。
¥25,300
詳しく見る ›On
プレートなしで弾む走りを楽しみたいテンポ走派
PEBA配合Helion HFフォームの強い反発が「伝説級」とレビューされ、アップテンポ走で高評価。
¥27,500
詳しく見る ›Saucony
テンポ走からレースまで1足でこなしたい中級者、カーボン前の入門プレートシューズ
ウイング形状ナイロンプレート+PWRRUN PBで速さと扱いやすさを両立し、「最も万能なスーパートレーナー」と定番の高評価。
¥29,700
詳しく見る ›Topo Athletic
プレートなしで速く走りたい・足幅の広いランナーのテンポ走/レース用
約196gの軽さとPebaxミッドソールの反発で、ワイドトゥボックスのまま走れる軽量スピードシューズとして高評価。
¥25,850
詳しく見る ›アディダス
プレートなしで速く楽しく走りたい全レベル
YouTubeレビュー露出数で堂々の1位。「500km走っても感触が落ちない」と長期評価も圧倒的な話題作(アッパーの緩さだけは指摘あり)。
¥19,800
詳しく見る ›ナイキ
日常用より少し速く、反発と楽しさを重視したい人
速めのdaily / uptempo枠。YouTubeレビューでは“fun”や“Peg Turbo reborn?”系の肯定的な声があり、価格と期待値のギャップには注意したいモデルです。
¥22,000
詳しく見る ›ナイキ
重さを許容してでも、ペガサス系のプレミアムな反発感を味わいたい人
ZoomX、sculpted Air Zoom、ReactXを重ねた“most responsive Pegasus ever”系のモデル。汎用デイリーというより、反発感を楽しむプレミアム枠です。
¥29,700
詳しく見る ›ナイキ
サブ4前後のテンポ走・カーボン入門
ZoomX+フルカーボンFlyplateで大幅軽量化し「ズームフライ史上最高」と評される練習兼レース用。
¥18,700
詳しく見る ›ニューバランス
柔らかいカーボン入り厚底でロング走やテンポ走をしたいランナー
Energy Arc構造のカーボンと柔らかめFuelCellで「快適なのに万能」と評される練習用プレートトレーナーの完成形。
¥24,200
詳しく見る ›プーマ
デイリートレーニングからテンポ走・レースまで1足でこなしたい中級者
前作比約15g軽量化とドロップ8mm化で乗り味が滑らかになり、フィット感と万能性がBelieve in the Run等で好評。
¥22,000
詳しく見る ›ミズノ
速い練習やレースで、反発だけでなく安定感も欲しい人
SMOOTH SPEED ASSISTを備えた、安定寄りの高速モデル。資料では“レース後半でも力を発揮するブレない走り”が中心の評価として整理されています。
¥29,700
詳しく見る ›ミズノ
サブ4〜3.5を狙う部活生・市民ランナーの練習兼レース
グラスファイバー入りプレートとSSA構造で、ジョグからスピード練まで1足でこなせるとレビューで好評。
¥20,900
詳しく見る ›自分に合う1足がわからなければ、90秒の診断におまかせ
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