初心者向けランニングシューズおすすめ一覧

ASICS

GEL-KAYANO 32

実走コメント 2件

オーバープロネーションで膝や足首が不安な人

マックスクッションと4D GUIDANCE SYSTEMの安定性を両立した、安定系の王道と定番評価。

ASICS

GEL-NIMBUS 27

実走コメントあり

リカバリーやゆっくり長く走る日に、安心感のある厚底クッションが欲しい人

前作からミッドソールを約2mm厚くし、FF BLAST PLUS ECOとPureGELを使ったマックスクッションモデル。接地面の広さと安心感を重視した一足です。

ASICS

GEL-NIMBUS 28

実走コメントあり

クッション最優先の初心者・ゆったりジョグ派

FF BLAST PLUS+PureGELの極上の柔らかさはそのままに、前作比約20gの軽量化が高評価。

ASICS

GT-2000 14

実走コメントあり

サブ4を狙う安定性重視の中級ランナー

FF BLAST MAXを得て「ノヴァブラストの安定版」と評される軽快な安定系トレーナー。

Brooks

Ghost Max 3

実走コメントあり

幅広・歩行兼用・関節保護を重視して、安心して距離を踏みたい人

DNA LOFT v3、ロッカー形状、広い接地面を備えた高クッションモデル。roomy fitとwide対応が強みで、“best value max cushion”系の評価が目立ちます。

アディダス

ADIZERO EVO SL WOVEN

実走コメントあり

プレートなしで速く楽しく走りたい人向けのEVO SL系バリエーション

ADIZERO EVO SLのWOVENアッパー版として扱いやすいモデル。走りのキャラクターはEVO SL系の軽快さを引き継ぎつつ、アッパー違いで見た目や足当たりの好みが分かれる枠です。

ナイキ

Vomero Plus

実走コメントあり

柔らかい高クッションでロング走やリカバリーを楽に走りたい人

full-length ZoomXを使った高クッションモデル。広い接地面で安定しつつ、RunRepeatでは反発と衝撃吸収の評価が高い一方、やや重さと狭めのトゥボックスも指摘されています。

プーマ

Velocity Nitro 4 GTX

実走コメントあり

雨の日でも走れる防水寄りのデイリーシューズを探している人

Velocity Nitro 4のGTX版として、雨天ジョグや濡れた路面で使い分けやすいモデル。通常版よりも防水性優先で、蒸れや暑さはトレードオフになりやすいです。

Altra

Torin 8

ゼロドロップ+広いつま先で自然な足運びをしたい幅広足のランナー

ゼロドロップとワイドトゥボックスはそのままに快適性が高く、「100%コンフォート」と評される。

ASICS

GEL-TRABUCO 14

初中級トレイルランナーのロング走・オールラウンドな山行

トゥボックス拡大とFF BLAST MAX増量で快適性と安定性が向上した万能トレイルシューズと評価され、公式レビューも4.9/5。

ASICS

GEL-TRABUCO MAX 4

ロングトレイルで脚への負担を抑えたい初〜中級者

「トレイル界のGEL-NIMBUS」とYouTubeで例えられる長時間の快適さと脚保護が持ち味。俊敏さよりクルーザー性格。

ASICS

NOVABLAST 5

ジョグからペース走まで1足で済ませたい万能派

FF BLAST MAX採用で反発性が向上し、跳ねる楽しさとコスパで国内外レビュー上位常連。

ASICS

NOVABLAST 6

弾む感覚のあるデイリートレーナーでジョグから速めの練習まで楽しみたい人

FF BLAST MAXにFF TURBO SQUAREDのトランポリン構造を組み合わせた現行デイリー。YouTubeレビューでは“faster, bouncier”系の肯定的な声が目立ちます。

Brooks

Adrenaline GTS 25

オーバープロネーションで膝に不安がある初心者〜中級者

GuideRailsサポートが必要なときだけ働く自然な安定性として定評がある、スタビリティの大定番。

Brooks

Ghost 18

毎日のジョグからウォーキングまで安心して使いたい初心者〜定番好き

長年変わらない快適で安定した乗り心地と高耐久が評価される、万人向けデイリーの大定番(RunRepeat 84点)。

Brooks

Glycerin 22

リカバリーラン・イージーラン専用の最上級クッションが欲しい人

窒素注入の新ミッドソールDNA Tunedがブルックス史上最もソフトと評され、イージーデイ用として高評価。

Brooks

Glycerin Max 2

脚への衝撃を抑えてゆったり長く走りたいランナー

45mm級DNA Tunedの「ソファ感」がYouTubeで話題のマックスクッション。柔らかさの奥に芯があると好評だが、310gの重さはスピード練不向き。

HOKA

Arahi 8

オーバープロネーション気味の初心者〜デイリーラン

H-Frame構造が押し付けがましくない自然なサポートと評価される軽量スタビリティモデル。

HOKA

Bondi 9

膝や脚への衝撃を抑えたいゆっくりペースのランナー

スーパークリティカルEVA採用でHOKA史上最高レベルのクッションと評され、リカバリーランの定番として支持されている。

HOKA

Clifton 10

初心者からのデイリージョグ・通勤ラン兼用

スタック増で前作よりクッションが増しつつ軽さを維持し、毎日のトレーニング用ベストとして各レビューサイトで高評価。

HOKA

Speedgoat 7

テクニカルな山岳からロングトレイルまで走るトレイルランナー

新採用のスーパークリティカルフォームで弾む反発が加わり、Vibram Megagripの確実なグリップと合わせて「トレイルのGOAT復活」と高評価。

On

Cloudflyer 5

Onのデザインが好きで、ジョグやロング走に安定感も欲しい人

dual-density Helionと広いベースを使った安定系トレーナー。公式ではstable, protective and cushionedなモデルとして整理されています。

On

Cloudmonster 3

最大級クッションで楽にデイリーランを楽しみたいランナー

3層CloudTec化で乗り心地とロッカーの滑らかさが向上した、On最大級クッションの新世代。

On

Cloudrunner 2

サポート感が欲しい初心者のジョグ・会話ペース走

ヒールクリップと幅広ベースによる穏やかなサポートで、ゆったりペースのランで快適と評価される。

On

Cloudsurfer 2

イージーラン中心で普段履きも兼ねたいランナー

CloudTec Phaseのロッカーがイージーランで快適と評価され、デザイン性の高さから街履き兼用でも人気。

On

Cloudsurfer Max

Onらしい見た目のまま、長距離や楽なジョグで脚を守りたい人

CloudTec Phase二層構造とHelionフォームの高クッションモデル。速さよりも、ふわっと保護するロング走・リカバリー寄りの立ち位置です。

Salomon

Genesis

テクニカルトレイルを安定して走りたい初〜中級者

濡れた岩場でも効くContagripのグリップと安定感がYouTubeレビューで「dynamic・agile・confident」と高評価のテクニカル番長。

Saucony

Endorphin Speed 5

テンポ走からレースまで1足でこなしたい中級者、カーボン前の入門プレートシューズ

ウイング形状ナイロンプレート+PWRRUN PBで速さと扱いやすさを両立し、「最も万能なスーパートレーナー」と定番の高評価。

Saucony

Guide 18

オーバープロネーション気味の初心者や、安定感のあるジョグシューズが欲しいランナー

CenterPathテクノロジーによる「押し付けがましくない安定性」が、ニュートラルランナーでも履けると好評。

Saucony

Ride 19

初心者からベテランまで、毎日のジョグとロング走の万能デイリートレーナー

再設計されたPWRRUN+ミッドソールで前作より柔らかく軽くなり、「歴代ベストのRide」と評されるバランスの良さが好評。

Saucony

Triumph 23

クッション最優先でロング走やリカバリーランを快適に走りたいランナー

PEBA系PWRRUN PBフォームをデイリートレーナーに惜しみなく使い、柔らかさと反発を両立したプレミアムな乗り心地が高評価。

Topo Athletic

Atmos

幅広足でマックスクッションが欲しいランナーのロング走・リカバリー用

Topo史上最厚の38mmスタックを持つ初のマックスクッションモデルで、広い足入れと安定した接地感が支持される。

Topo Athletic

Phantom 4

広いトゥボックスと適度なドロップでゆったりジョグしたい幅広足の初心者〜中級者

新配合ZipFoamで35mmスタックに増量しつつ軽量化し、「Topoのデイリートレーナーのベスト」と評価。

アディダス

ADIZERO EVO SL

プレートなしで速く楽しく走りたい全レベル

YouTubeレビュー露出数で堂々の1位。「500km走っても感触が落ちない」と長期評価も圧倒的な話題作(アッパーの緩さだけは指摘あり)。

アディダス

SUPERNOVA RISE 3

毎日のジョグ用に快適な1足が欲しい初心者

Dreamstrike+フォームの程よいクッションと安定感で、ジョグからサブ4レースまで使えると好評。

アディダス

SUPERNOVA SOLUTION 2

オーバープロネーションが気になる初心者

内側のサポートロッドが着地時の倒れ込みを自然に防ぐと評価されるアディダスの安定系。

ナイキ

Structure Plus

支えは欲しいけれど、硬すぎない安定系シューズを探している人

ZoomXとReactXを組み合わせた二層構造の安定モデル。YouTubeレビューでは“bouncy but stable”のように、従来の安定系より楽しい乗り味として語られています。

ナイキ

ストラクチャー 26

内側への倒れ込みを抑えたい初心者・故障明け

ミッドフットサポートで過剰に硬くなく自然に走れる「安定系の優等生」とレビューで好評。

ナイキ

ペガサス 42

ジョグもペース走もこなしたいオールラウンダー

フルレングスAir Zoom搭載でエネルギーリターンが向上し「史上最高のペガサス」と評される。

ナイキ

ボメロ 18

柔らかさ重視の初心者・リカバリーラン

ZoomX+ReactXの2層構造でシリーズ最厚クッションながら1万円台という価格が国内レビューで絶賛。

ニューバランス

Fresh Foam X 1080 v15

クッション最重視の初心者・毎日のジョグ用

新開発INFINIONフォームでスタック40mm化しつつ約40g軽量化し、快適さと反発の両立が高評価。

ニューバランス

Fresh Foam X 860 v14

オーバープロネーション対策が必要な初心者〜デイリー

EVAスタビリティプレーン採用で矯正感のない自然なサポートを実現したと評価される定番スタビリティモデル。

プーマ

ForeverRun Nitro 2

フォームが固まっていない初心者や、膝・足首に不安があるランナーのジョグ用

デュアルデンシティNITROフォーム+TPUヒールクリップ+幅広アウトソールで、「機能特盛」の安定感が好評。

プーマ

Velocity Nitro 4

コスパ重視で最初の1足を探す初心者、毎日のジョグ用

フルレングス化した窒素注入NITROフォームの反発と軽快さが、価格以上とレビューで評価される。

ミズノ

MIZUNO NEO VISTA 3

厚底の弾むクッションでロングランを楽しみたいランナー

「遅いペースでも楽しい」とYouTubeレビューで愛されるバウンス感はそのままに、新3D形状プレートで安定性を強化した新作(サイズ選びはやや注意)。

ミズノ

WAVE INSPIRE 22

オーバープロネーション気味の初心者・体重が気になる人

ファン形状のウエーブプレートによる安定感で、崩れにくいフォームを支える安定系の定番と評価。

ミズノ

WAVE RIDER 29

毎日のジョグの定番が欲しい初心者〜中級者

MIZUNO ENERGY増量でクッションと反発が向上した「ミスターオールマイティ」と評される定番デイリー。